Building Body

Các bài tập thể hình cho cơ cẳng tay săn và nét

Cẳng tay là bộ phận quan trọng trong luyện tập thể hình, giúp cánh tay của bạn thêm phần vạm vỡ, cân đối và thu hút hơn. Để có được cơ cẳng tay săn và nét, bạn sẽ cần tới những bài tập bổ trợ dưới đây. Cơ cẳng tay là...

Xem tiếp

Nam giới tập thể hình như thế nào để có một cơ ngực sắc nét chữ V gợi cảm?

Có ai lại không bị thu hút bởi người đàn ông với cơ ngực rắn chắc, khỏe khoắn, lực lưỡng và sắc nét chữ V chứ? Muốn có cơ ngực hoàn hảo, bạn cần kết hợp với những bài tập thể hình của nhóm cơ khác như cơ tay sau...

Xem tiếp

Tập luyện nhiều mà vẫn chậm tăng cơ bắp, nguyên nhân do đâu?

Bạn chăm chỉ luyện tập thể hình rất nhiều nhưng mãi chẳng thấy tăng cơ bắp. Điều đó khiến bạn nản lòng và thắc mắc không hiểu tại sao. Hãy tìm hiểu những lí do sau đây, hy vọng sẽ giúp bạn thay đổi và phát triển cơ bắp một...

Xem tiếp

Fitness và 7 bài huấn luyện chắc chắn không thể thiếu

Body Fitness ra đời như một hình thức tập luyện mới, nhằm đáp ứng nhu cầu của những người mong muốn có thân hình đẹp mà không cần tuân theo cách thi đấu của môn thể dục thể hình (body building). Body Fitness nhấn mạnh vào vẻ đẹp thẩm mỹ của...

Xem tiếp

6 bài tập thể dục hiệu quả không cần tạ

Đây là những bài tập sử dụng trọng lượng cơ thể (bodyweight exercise) cơ bản của…cơ bản. Bất kì giáo án tập thể hình nào đều lấy những bài tập này làm nền tảng. Không quá khó tập và bạn có thể thực hành ở bất cứ nơi đâu. Khi bạn...

Xem tiếp