Building Body

4 lưu ý giúp bạn giảm đau xương khớp khi vận động

Đau xương khớp, nhức mỏi cơ khi vận động là những triệu chứng dễ dàng gặp phải ở những người trong độ tuổi trung niên trở về người già. Với mong muốn giúp người đọc giảm thiểu chấn thương và hạn chế tình trạng đau xương khớp trong các hoạt động...

Xem tiếp

Cách khắc phục 5 chấn thương chân phổ biến nhất khi chạy bộ

Bất kỳ hoạt động thể dục thể thao nào cũng có những rủi ro gây chấn thương nhất định. Đối với bộ môn chạy bộ, việc chấn thương chân có thể đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau như tập luyện sai kỹ thuật, dùng dụng cụ hỗ trợ chưa...

Xem tiếp

Chạy bộ và đi bộ, cái nào tốt hơn?

Bạn đang muốn đưa bài tập đi bộ hoặc chạy bộ vào kế hoạch luyện tập? Nhưng chưa biết lựa chọn bộ môn nào trong 2 môn thể thao vì cả 2 đều mang lại những lợi ích bảo vệ sức khỏe đã được khoa học chứng minh?Hãy tìm hiểu...

Xem tiếp

5 lưu ý thực hiện bài tập cardio không làm mất cơ bắp

Mặc dù bạn có không thích các bài tập cardio đến dường nào thì cũng không thể phủ nhận rằng chúng thật sự tốt cho cơ thể. Ngoài việc tốt cho hệ tim mạch, cardio còn giúp tăng cường hệ bài tiết bằng cách hoạt hóa tuyến mồ hôi. Tuy...

Xem tiếp

Luyện tập thể hình cùng “Lý Tiểu Long” thời đại mới

Mike Moh, người mới đây đã đảm nhận vai diễn huyền thoại võ thuật Bruce Lee trong bộ phim mới nhất của đạo diễn Quentin Taratino – Once Upon A Time in Hollywood, đã có những chia sẻ đầy chi tiết về việc luyện tập thể hình ra sao để...

Xem tiếp