Building Body

BÀI TẬP CƠ XÔ NHANH CHÓNG CHO LƯNG CHỮ V NAM TÍNH

Lưng dày xô rộng luôn là niềm ao ước của nhiều gymer. Bài viết sẽ gợi ý các bài tập cơ xô để nhanh chóng lấy được vóc dáng như mong muốn mà không tốn quá nhiều sức lực, thời gian.Với các gymer lưng dày xô rộng là mục tiêu...

Xem tiếp

ĐỂ TẬP GYM ĐÚNG CÁCH, BẠN PHẢI TUÂN THỦ CÁC LỜI KHUYÊN SAU???

Nhiều người lầm tưởng rằng quá trình tập gym mới là quan trọng nhất để cải thiện vóc dáng. Song đối với người tập gym đúng cách ngoài lựa chọn bài tập phù hợp thì việc chuẩn bị tinh thần và thể chất thật tốt cũng góp phần nâng cao...

Xem tiếp

NHỮNG KIẾN THỨC CƠ BẢN VỀ SIẾT CƠ VÀ XẢ CƠ MÀ KHÔNG PHẢI AI CŨNG BIẾT??

Đối với phái mạnh, nếu muốn sở hữu một hình thể lí tưởng nhanh nhất có thể, thì ngoài các yếu tố về tập luyện, dinh dưỡng và ngủ nghỉ, thì bạn cần quan tâm tới một yếu tố quan trọng: đó là hai giai đoạn BULKING (xả cơ)  và...

Xem tiếp

NẰM MỘT CHỖ VẪN GIẢM MỠ BỤNG MỠ ĐÙI: TƯỞNG CHUYỆN ĐÙA MÁ HÓA RA THẬT

Bạn không có thời gian tới phòng gym, bạn lười phải thực hiện quá nhiều động tác thể dục và chỉ muốn yên vị trên chiếc giường thân yêu vào cuối tuần nhưng vẫn mong có được chiếc bụng săn chắc cùng cặp đùi thon thả? Áp dụng ngay những...

Xem tiếp

Các bài tập cổ tay cho nam hiệu quả không thể bỏ qua

Lâu nay chúng ta thường luyện tập cho các vùng cơ phát triển và săn chắc mà quên mất rằng cổ tay cũng cần được luyện tập tương tự như vậyCổ tay khoẻ mạnh sẽ thuận lợi hơn trong việc thực hiện các bài tập với tạ, dây kéo. Hơn...

Xem tiếp