Building Body

Hít đất đúng cách, hạn chế chấn thương

Khi cơ thể bạn đau nhức kinh niên do hít đất nghĩa là bạn chưa hít đất đúng cách và cần phải thay đổi quyết liệt.Nhiều người hay than phiền rằng, mỗi lần hít đất là họ lại đau cổ tay, đau cổ, đau vai. Đây rất có thể là...

Xem tiếp

6 bài tập thể hình dành cho nhóm cơ lưng

Với kinh nghiệm của một huấn luyện viên fitness, tôi nhận thấy rằng ở một số nam giới, đặc biệt là những người mới làm quen với tạ, đôi khi họ vô tình thờ ơ với chuyện tập lưng và chỉ chú ý đến những nhóm cơ trước như ngực,...

Xem tiếp

Hướng dẫn bài tập hít đất tác động hiệu quả cơ vai và ngực

Phòng tập với đầy đủ trang thiết bị cần thiết có lẽ là không gian phù hợp cho việc luyện tập thể hình. Tuy vậy không phải lúc nào nơi đó cũng là một “thánh địa” bởi với những người bận rộn thì những bài tập hít đất có lẽ...

Xem tiếp

Những điều cần biết về việc tập thể hình vào buổi tối

Người ta thường nói “tập thể hình ban đêm sẽ không tốt cho giấc ngủ và cơ thể”, tuy nhiên điều đó chưa thật sự đúng. Tập thể hình vào ban đêm cũng sẽ tốt như ban ngày nếu bạn ghi nhớ những lưu ý trong bài viết sau đây!Với...

Xem tiếp

8 bí quyết giúp bạn duy trì động lực tập gym

“Một tâm trí khỏe mạnh điều khiển một cơ thể khỏe mạnh” là câu châm ngôn của mọi người lính La Mã – những võ sĩ giác đấu không chỉ mạnh về sức mạnh cơ bắp mà còn luôn duy trì được một cái đầu lạnh khi chiến đấu.Không hiếm...

Xem tiếp