3 phút 47 giây, Bài tập mông glute kickback cho mông săn chắc nam tính

Đây là 1 trong những cách tập cơ mông cho nam hiệu quả nhất hiện nay, mà không cần phải dùng tới tạ. Hãy tập đều và đúng kỹ thuật nhé!