4 bài tập ngực cơ bản cho người mới tập

Nhiều anh em chỉ khoái tập mấy động tác nặng đô như là đẩy tạ lớn để hi vọng ngực săn chắc hiệu quả nhanh hơn, tuy nhiên anh em cũng nên chú ý là bài tập đa dạng thì hiệu quả cao hơn nhé. Hãy thay đổi các lịch luyện tập cơ ngực của mình đi, vừa đỡ ngán mà còn đem lại hiệu quả cao.